اهمیت ضد آفتاب و نحوه انتخاب آن؛ راهنمای کامل انتخاب ضدآفتاب مناسب

ضدآفتاب یکی از مهم‌ترین محصولات در روتین مراقبت از پوست است. نور خورشید حاوی اشعه فرابنفش است که قرار گرفتن مداوم و بدون محافظت در برابر آن می‌تواند باعث آفتاب‌سوختگی، لک و تیرگی، پیری زودرس، چروک و آسیب‌های پوستی شود. محافظت منظم در برابر نور خورشید همچنین در کاهش خطر سرطان پوست نقش دارد. 

به همین دلیل، ضدآفتاب نباید فقط در روزهای آفتابی یا فصل تابستان استفاده شود؛ هر زمانی که پوست در معرض نور روز قرار دارد، محافظت از آن اهمیت دارد.
چرا استفاده از ضدآفتاب مهم است؟
اشعه‌های UVA و UVB هر دو می‌توانند به پوست آسیب برسانند. محافظت وسیع‌الطیف یا Broad Spectrum به این معناست که ضدآفتاب در برابر هر دو نوع اشعه UVA و UVB محافظت ایجاد می‌کند. 

استفاده منظم از ضدآفتاب می‌تواند به موارد زیر کمک کند:
کاهش احتمال آفتاب‌سوختگی
محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر UV
کمک به جلوگیری از پیری زودرس پوست
کاهش ایجاد و تشدید لک‌های پوستی
کمک به حفظ یکنواختی رنگ پوست
کاهش آسیب‌های طولانی‌مدت ناشی از نور خورشید
هنگام خرید ضدآفتاب به چه نکاتی توجه کنیم؟
برای انتخاب یک ضدآفتاب مناسب، بهتر است فقط به عدد SPF توجه نکنید و چند ویژگی مهم را با هم بررسی کنید.
۱. SPF مناسب
برای استفاده روزمره، متخصصان پوست معمولاً انتخاب ضدآفتابی با SPF 30 یا بالاتر را توصیه می‌کنند. SPF بیشتر نشان‌دهنده سطح بالاتری از محافظت در برابر UVB است، اما به معنی محافظت کامل در برابر اشعه خورشید نیست. 

۲. محافظت در برابر UVA و UVB
روی بسته‌بندی محصول به دنبال عبارت Broad Spectrum یا نشانه‌ای از محافظت در برابر UVA و UVB باشید.
این ویژگی اهمیت زیادی دارد، زیرا SPF به‌تنهایی اطلاعات کاملی درباره محافظت در برابر UVA ارائه نمی‌کند. 

۳. ضدآفتاب مقاوم در برابر آب
اگر ورزش می‌کنید، زیاد عرق می‌کنید یا شنا می‌کنید، ضدآفتاب Water Resistant انتخاب مناسب‌تری است.
البته هیچ ضدآفتابی کاملاً ضدآب نیست. محصولات مقاوم در برابر آب نیز باید طبق دستور محصول و پس از شنا یا تعریق مجدداً استفاده شوند. 

انتخاب ضدآفتاب بر اساس نوع پوست
پوست چرب
برای پوست‌های چرب بهتر است به دنبال محصولاتی با بافت سبک و عبارت Non-Comedogenic باشید تا احتمال مسدود شدن منافذ کمتر شود. ژل، فلوئید و بافت‌های سبک معمولاً احساس راحت‌تری روی پوست چرب ایجاد می‌کنند. 

پوست خشک
برای پوست خشک، ضدآفتاب‌های دارای ترکیبات مرطوب‌کننده یا بافت کرمی می‌توانند انتخاب مناسبی باشند. بهتر است محصولی انتخاب شود که احساس کشیدگی و خشکی روی پوست ایجاد نکند. 

پوست حساس
اگر پوست شما حساس است، انتخاب محصولی مخصوص پوست حساس و بدون عطر می‌تواند گزینه مناسب‌تری باشد. ضدآفتاب‌های مینرال حاوی زینک اکساید یا تیتانیوم دی‌اکساید نیز برای برخی افراد با پوست حساس انتخاب مناسبی هستند. 

پوست مستعد لک
اگر مشکل اصلی شما لک و تیرگی است، ضدآفتاب رنگی می‌تواند گزینه قابل توجهی باشد. برخی ضدآفتاب‌های رنگی حاوی Iron Oxides هستند که علاوه بر محافظت در برابر UV، می‌توانند در برابر بخشی از نور مرئی نیز محافظت ایجاد کنند؛ این موضوع برای افرادی که مستعد لک هستند اهمیت بیشتری دارد. 

پوست مستعد جوش
برای پوست‌های مستعد جوش، بهتر است محصولاتی با عبارت Non-Comedogenic انتخاب شوند و بافت ضدآفتاب با نیاز پوست هماهنگ باشد. 

ضدآفتاب مینرال یا شیمیایی؛ کدام بهتر است؟
ضدآفتاب‌ها را می‌توان به‌طور کلی به انواع مینرال، شیمیایی و ترکیبی تقسیم کرد.
ضدآفتاب‌های مینرال معمولاً از ترکیبات فعالی مانند زینک اکساید و تیتانیوم دی‌اکساید استفاده می‌کنند. ضدآفتاب‌های شیمیایی از فیلترهای شیمیایی مختلف برای محافظت در برابر اشعه UV استفاده می‌کنند و محصولات ترکیبی نیز می‌توانند هر دو نوع فیلتر را داشته باشند. 

هیچ‌کدام صرفاً به دلیل نوع فیلتر الزاماً برای همه افراد بهترین نیستند؛ مهم این است که محصول SPF 30 یا بالاتر، محافظت وسیع‌الطیف و در صورت نیاز مقاومت در برابر آب داشته باشد و با پوست شما سازگار باشد. 

روش صحیح استفاده از ضدآفتاب
حتی بهترین ضدآفتاب هم اگر به مقدار کافی و به شکل صحیح استفاده نشود، محافظت مورد انتظار را ایجاد نمی‌کند.
قبل از خروج از منزل
ضدآفتاب را حدود ۱۵ دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید استفاده کنید. 

مقدار کافی استفاده کنید
ضدآفتاب را به مقدار کافی روی تمام قسمت‌های در معرض نور استفاده کنید و نواحی‌ای مانند گوش‌ها، بینی، گردن، پشت دست‌ها و خط رویش مو را فراموش نکنید. 

تمدید ضدآفتاب
در زمان حضور در فضای باز، ضدآفتاب معمولاً باید حداقل هر دو ساعت یک‌بار تمدید شود و در صورت شنا یا تعریق، طبق دستور روی محصول زودتر تمدید شود. 

آیا ضدآفتاب در روزهای ابری هم لازم است؟
بله. ابری بودن هوا به معنی حذف کامل اشعه فرابنفش نیست. بنابراین اگر پوست در معرض نور روز قرار دارد، محافظت در برابر آفتاب همچنان اهمیت دارد. 

فقط ضدآفتاب کافی است؟
ضدآفتاب بخش مهمی از محافظت در برابر آفتاب است، اما بهتر است تنها روش محافظت نباشد.
در کنار ضدآفتاب می‌توان از:
کلاه لبه‌دار
لباس‌های پوشیده و مناسب
عینک آفتابی دارای محافظت UV
سایه
کاهش مدت قرار گرفتن در معرض آفتاب شدید
استفاده کرد. 

اشتباهات رایج هنگام استفاده از ضدآفتاب
استفاده نکردن روزانه از ضدآفتاب
انتخاب محصول فقط بر اساس SPF
استفاده از مقدار کم
فراموش کردن گردن و گوش‌ها
تمدید نکردن ضدآفتاب
استفاده از محصول نامناسب برای نوع پوست
تصور اینکه ضدآفتاب ضدآب است
کنار گذاشتن ضدآفتاب در روزهای ابری
جمع‌بندی
انتخاب ضدآفتاب مناسب یکی از مهم‌ترین مراحل مراقبت از پوست است. یک ضدآفتاب مناسب برای استفاده روزمره بهتر است SPF 30 یا بالاتر، محافظت وسیع‌الطیف در برابر UVA و UVB و در صورت نیاز مقاومت در برابر آب داشته باشد. 

در مرحله بعد باید محصول را بر اساس نوع پوست و نیازهای آن انتخاب کنید؛ برای پوست چرب، خشک، حساس، مستعد جوش یا دارای لک ممکن است بافت و فرمول متفاوتی مناسب باشد.
در نهایت، استفاده منظم و صحیح از ضدآفتاب از انتخاب گران‌ترین محصول مهم‌تر است.
مهی ویتا | روها بیوتی
mehivita | rohabeauty